Zonnelichtochtend
Het Zonnelicht biedt 1 x per 2 weken (even week)
op ZONDAG een ‘Zonnelichtochtend’ aan.
De agenda met Wie doet Wat op welke datum,
vind je hieronder.
Dit in samenwerking met diverse docenten en trainers
waardoor er steeds een wisselend aanbod is.
09.30 tot 10.30 uur | Stiltemeditatie
10.30 tot 10.45 uur | Theepauze
10.45 tot 11.30 uur | Wisselend aanbod agenda hieronder
11.30 tot 12.00 uur | Nazit met koffie/thee en wat lekkers
Wij starten om 9.30 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten,
contant te voldoen bij binnenkomst.
Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur.
Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden is fijn en kun je doen via karin@hetzonnelicht.nl
Wie doet Wat Wanneer …
Oktober
8 oktober – HERBRONNEN – Babiche Ubben
22 oktober – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN –
Dorle Lommatzsch
November
5 november – HEALING MANTRA’S – Brand Heek
19 november – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
December
3 december – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
17 december – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
Januari
14 januari – HERBRONNEN – Babiche Ubben
28 januari – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Dorle Lommatzsch
Februari
11 februari – HEALING MANTRA’S – Brand Heek
25 februari – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
Maart
10 maart – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
24 maart – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
April
7 april – HERBRONNEN – Babiche Ubben
21 april – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
Mei
5 mei – HEALING MANTRA’S – Brand Heek
19 mei – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
Juni
2 juni – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
16 juni – MINDFUL
30 juni – HERBRONNEN – Babiche Ubben
Aanbod thema’s Zonnelichtochtend
MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Begeleid door Dorle Lommatzsch van www.openbewustzijn.nl
Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken.
We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien.
KLANK & RUIMTE
Begeleid door Kees Peters
www.keespeters.nl
Intro om je lijf te beleven als levende mantra: hoe voelt jouw buik, je borst, je keel, je adem? In stilte, bij bewegen, bij spreken en zingen? Bepaalt jouw klank het voelen, jouw bewegen, of bepaalt jouw voelen, jouw bewegen jouw klank?
Na een navoelende meditatie in stilte en ná een korte pauze gaan we in een Soundful® klank-ontspanning. In samenzijn delen we daarna ieders beleving van “Klank & Ruimte”.
MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE
Begeleid door Laura Las www.lauralascoaching.nl
Mindfulness leert je ‘anders waarnemen’, (zelf)compassie leert je ‘anders zijn’ bij al je ervaringen. We zijn ons vaak niet bewust waar we met onze aandacht zijn. Door mindfulness oefen je jezelf in het gewaar zijn van zowel prettige als onprettige ervaringen. Door gewaar te zijn (door)zie je de processen beter die verlangens, verzet, angst of pijn kunnen oproepen. (Zelf)compassie leert je hier met zorgzame aandacht bij te blijven en jezelf steun en troost te bieden.
HERBRONNEN
Begeleid door Babiche Ubben
www.babiche.online
We vertragen en openen ons naar binnen.
Naar wat er gezien wil worden.
Dan doen we door middel van verschillende vormen van meditatieve en reflectieve oefeningen. Het geeft ruimte en inzicht in onze menselijke delen en onze levenskracht.
MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN
Begeleid door Paulus Karremans www.pauluskarremans.nl
Een open uitnodiging om op ontdekkingstocht te gaan in onszelf. In lichaam en geest. Enkele voorbeelden van vragen waarin we kunnen verdiepen: welke oorzaak heeft welk gevolg? Welke rol speelt ons lichaam hierbij? Welke impact heeft samenzijn op onze interactie? Een bijzonder welkom om mee te komen onderzoeken!
HEALING MANTRA’S
Begeleid door Bas Brand Heek www.brandheek.nl
Mantra zingen is een meditatieve manier van zingen. Hierin gaat het niet om mooi zingen, maar om rust in je denken en contact te maken met de stilte. Man- betekent geest, en -tra bescherming.
Zingen is bovendien een prettige vorm om lichaam, geest, emotie’s en gedachten in harmonie te brengen. Goed voor je hele systeem en vitaliserend. Ademwerk en zuurstof therapie tegelijk.