Zonnelichtochtend
Het Zonnelicht biedt 1 x per 2 weken (even week)
op ZONDAG een ‘Zonnelichtochtend’ aan.
Iedereen is welkom en je hebt geen meditatie ervaring nodig.
Het is bewust laagdrempelig en zo kun je op een makkelijke manier kennismaken met in stilte/meditatie/mindfulness
samen zijn en met Het Zonnelicht 🙂
De agenda met Wie doet Wat op welke datum,
vind je hieronder.
Dit in samenwerking met diverse docenten en trainers
waardoor er steeds een wisselend aanbod is.
09.30 tot 10.30 uur | Stiltemeditatie
10.30 tot 10.45 uur | Theepauze
10.45 tot 11.30 uur | Wisselend aanbod agenda hieronder
11.30 tot 12.00 uur | Nazit met koffie/thee en wat lekkers
Wij starten om 9.30 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten,
contant te voldoen bij binnenkomst.
Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur.
Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden is fijn en kun je doen via karin@hetzonnelicht.nl
Wie doet Wat Wanneer …
september
6 september – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN
Paulus Karremans
20 september – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Dorle Lommatzsch
oktober
4 oktober – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
18 oktober – HEALING MANTRA’S – Brand Heek
november
1 november – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
15 november – HEALING MANTRA’S – Bas Brand
29 november – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
december
13 december – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN – Dorle
27 december – MINDFULN BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
januari 2027
10 januari – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Dorle Lommatzsch
24 januari – MINDFULNESS & VEERKRACHT – Jan Vrenssen
februari
7 februari- HEALING MANTRA’S – Brand Heek
21 februari – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN – Dorle
maart
7 maart – MINDFULNESS & VEERKRACHT – Jan Vrenssen
21 maart – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
april
4 april – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
18 april – HEALING MANTRA’S – Brand heek
mei
2 mei – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN – Dorle
16 mei – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
juni
13 juni – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
27 juni – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Dorle Lommatzsch
juli
11 juli – MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN – Paulus Karremans
Aanbod thema’s Zonnelichtochtend
MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
Begeleid door Dorle Lommatzsch van www.openbewustzijn.nl
Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken.
We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien.
MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE
Begeleid door Laura Las www.lauralascoaching.nl
Mindfulness leert je ‘anders waarnemen’, (zelf)compassie leert je ‘anders zijn’ bij al je ervaringen. We zijn ons vaak niet bewust waar we met onze aandacht zijn. Door mindfulness oefen je jezelf in het gewaar zijn van zowel prettige als onprettige ervaringen. Door gewaar te zijn (door)zie je de processen beter die verlangens, verzet, angst of pijn kunnen oproepen. (Zelf)compassie leert je hier met zorgzame aandacht bij te blijven en jezelf steun en troost te bieden.
MINDFUL BEWEGEN & MEDITEREN
Begeleid door Paulus Karremans www.pauluskarremans.nl
Een open uitnodiging om op ontdekkingstocht te gaan in onszelf. In lichaam en geest. Enkele voorbeelden van vragen waarin we kunnen verdiepen: welke oorzaak heeft welk gevolg? Welke rol speelt ons lichaam hierbij? Welke impact heeft samenzijn op onze interactie? Een bijzonder welkom om mee te komen onderzoeken!
MINDFULNESS & VEERKRACHT
Begeleid door Jan Vrenssen
www.resilijans.nl
Veerkracht gaat over omgaan met (on)gemak. Over sterker en zachter uit een lastige situatie komen. Bij een zware teleurstelling of tegenslag heb je twee mogelijkheden. Je kunt de ervaring je hart laten verharden. Je kunt jezelf beschermen en pantseren, zodat je niet meer gekwetst kunt worden. Of je kunt onderzoeken of je de moed kunt opbrengen om het voelen van gekwetst zijn te accepteren en toe te laten zodat het je verzacht en versterkt.
HEALING MANTRA’S
Begeleid door Bas Brand Heek www.brandheek.nl
Mantra zingen is een meditatieve manier van zingen. Hierin gaat het niet om mooi zingen, maar om rust in je denken en contact te maken met de stilte. Man- betekent geest, en -tra bescherming.
Zingen is bovendien een prettige vorm om lichaam, geest, emotie’s en gedachten in harmonie te brengen. Goed voor je hele systeem en vitaliserend. Ademwerk en zuurstof therapie tegelijk.