Zonnelicht-ochtend
Het Zonnelicht biedt 1 x per 2 weken op ZONDAG een ‘Zonnelicht-ochtend’ aan.
Dit in samenwerking met diverse docenten en trainers waardoor er steeds een wisselend aanbod is.
De eerste Zonnelicht-ochtend begint weer op 12 september 2021 en daarna om de week (op de even weekenden)
Wie doet wat wanneer, staat hier onderaan de pagina.
DE OCHTEND BESTAAT UIT DE VOLGENDE ONDERDELEN
9.30 tot 10.30 uur STILTE MEDITATIE
10.30 tot 10.45 uur THEEPAUZE
10.45 tot 11.30 uur WISSELEND AANBOD zie hieronder
11.30 tot 12.00 uur NAZIT met koffie/thee en wat lekkers
De inloop was normaal gezien vrij, nu dien je je van te voren aan te melden.
Wij starten om 9.30 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten, contant te voldoen bij binnenkomst.
Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur. Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden via karin@hetzonnelicht.nl ,
blijft noodzakelijk vanwege de verplichting tot registreren van de deelnemers.
i.v.m. 1 1/2 meter afstand, houden we max 10 deelnemers aan voor deze ochtend.
Alle overige maatregelingen van de Overheid en de richtlijnen van het RIVM worden in acht nemen.
Wie doet Wat
Mindful mediteren & Communiceren
begeleid door Dorle Lommatzsch van www.openbewustzijn.nl
Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken. We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien
Healing Mantra's
begeleid door Bas Brand Heek www.brandheek.nl
Mantra zingen is een meditatieve manier van zingen. Hierin gaat het niet om mooi zingen, maar om rust in je denken en contact te maken met de stilte. Man- betekent geest, en -tra bescherming. Zingen is bovendien een prettige vorm om lichaam, geest, emotie’s en gedachten in harmonie te brengen. Goed voor je hele systeem en vitaliserend. Ademwerk en zuurstof therapie tegelijk.
Open Heart Circle
begeleid door Bas Brand Heek www.openheartcircles.org
Bij een Open Heart Circle komen we samen om verbinding met elkaar te maken. Daarin is er ruimte voor alles wat er speelt bij jou en de ander.
Jij bent hier voor jou. Ieder op weg naar zijn eigen bestemming.
Eerlijk, open, met respect voor elkaar. Iedere cirkel is anders.
Er is ruimte voor stil zijn, creativiteit, confrontatie, bewegen, en nog veel meer.
Herbronnen
begeleid door Babiche Ubben Flyer Herbronnen
Als we naar binnen keren door middel van meditatieve oefeningen, duiken we door de lagen die ons ware zelf versluieren. Dit bezien geeft bewustzijn.
Als we ons openen voor dat wat zich aandient, maken we de weg vrij om ons ware zelf steeds meer ruimte te geven.
Wie doet wat Wanneer
Klank & Ruimte
begeleid door Kees Peters www.keespeters.nl
Intro om je lijf te beleven als levende mantra:
hoe voelt jouw buik, je borst, je keel, je adem?
In stilte, bij bewegen, bij spreken en zingen?
Bepaalt jouw klank het voelen, jouw bewegen, of
bepaalt jouw voelen, jouw bewegen jouw klank?
Na een navoelende meditatie in stilte en ná een korte pauze
gaan we in een Soundful® klank-ontspanning.
In samenzijn delen we daarna ieders beleving van “Klank & Ruimte”.
Mindfulness & Zelfcompassie
begeleid door Laura Las www.lauralascoaching.nl
Mindfulness leert je ‘anders waarnemen’, (zelf)compassie leert je ‘anders zijn’ bij al je ervaringen. We zijn ons vaak niet bewust waar we met onze aandacht zijn. Door mindfulness oefen je jezelf in het gewaar zijn van zowel prettige als onprettige ervaringen. Door gewaar te zijn (door)zie je de processen beter die verlangens, verzet, angst of pijn kunnen oproepen. (Zelf)compassie leert je hier met zorgzame aandacht bij te blijven en jezelf steun en troost te bieden.
SEPTEMBER
12 september – OPEN HEART CIRCLE – Bas Brand Heek
26 september – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
OKTOBER
10 oktober – KLANK & RUIMTE– Kees Peters
24 oktober – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN – Dorle Lommatzsch
NOVEMBER
7 november – HERBRONNEN – Babiche Ubben
21 november – OPEN HEART CIRCLE – Bas Brand Heek
DECEMBER
5 december – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
19 december – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN – Dorle Lommatzsch
