Zonnelicht-ochtend
Het Zonnelicht biedt op ZONDAG een ‘Zonnelicht-ochtend’ aan.
Dit in samenwerking met diverse docenten en trainers waardoor er steeds een wisselend aanbod is.
DE OCHTEND BESTAAT UIT DE VOLGENDE ONDERDELEN
9.30 tot 10.30 uur STILTE MEDITATIE
vooraf gegaan door wat lichte beweging om in het lichaam thuis te komen
10.30 tot 10.45 uur THEEPAUZE
10.45 tot 11.30 uur WISSELEND AANBOD zie hieronder
11.30 tot 12.00 uur NAZIT met koffie/thee en wat lekkers
Vanwege de lockdown gaan de Zonnelichtochtenden ONLINE verder.
Bij aanmelding krijg je per email een link toegestuurd, waar je mee kan inloggen via Zoom (online programma)
Een donatie is welkom.
De inloop is vrij, iedereen is welkom. Wij starten om 9.30 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten, contant te voldoen bij binnenkomst.
Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur. Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden is nog nodig vanwege de RIVM richtlijnen.
Dit kun je doen via email karin@hetzonnelicht.nl
De maatregelingen van de Overheid en de richtlijnen van het RIVM worden in acht nemen.
Wie doet Wat
Mindful mediteren & Communiceren
begeleid door Dorle Lommatzsch van www.openbewustzijn.nl
Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken. We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien
Healing Mantra's
begeleid door Bas Brand Heek www.brandheek.nl
Mantra zingen is een meditatieve manier van zingen. Hierin gaat het niet om mooi zingen, maar om rust in je denken en contact te maken met de stilte. Man- betekent geest, en -tra bescherming. Zingen is bovendien een prettige vorm om lichaam, geest, emotie’s en gedachten in harmonie te brengen. Goed voor je hele systeem en vitaliserend. Ademwerk en zuurstof therapie tegelijk.
Open Heart Circle
begeleid door Bas Brand Heek www.brandheek.nl
Bij een Open Heart Circle komen we samen om verbinding met elkaar te maken. Daarin is er ruimte voor alles wat er speelt bij jou en de ander.
Jij bent hier voor jou. Ieder op weg naar zijn eigen bestemming.
Eerlijk, open, met respect voor elkaar. Iedere cirkel is anders.
Er is ruimte voor stil zijn, creativiteit, confrontatie, bewegen, en nog veel meer.
Herbronnen
begeleid door Babiche Ubben Flyer Herbronnen
Als we naar binnen keren door middel van meditatieve oefeningen, duiken we door de lagen die ons ware zelf versluieren. Dit bezien geeft bewustzijn.
Als we ons openen voor dat wat zich aandient, maken we de weg vrij om ons ware zelf steeds meer ruimte te geven.
Wie doet wat Wanneer
Klank & Ruimte
begeleid door Kees Peters www.keespeters.nl
& 3 jan samen met door Johan Moeskops https://terran.love/
Intro om je lijf te beleven als levende mantra:
hoe voelt jouw buik, je borst, je keel, je adem?
In stilte, bij bewegen, bij spreken en zingen?
Bepaalt jouw klank het voelen, jouw bewegen, of
bepaalt jouw voelen, jouw bewegen jouw klank?
Na een navoelende meditatie in stilte en ná een korte pauze
gaan we in een Soundful® klank-ontspanning.
In samenzijn delen we daarna ieders beleving van “Klank & Ruimte”.
Mindfulness & Zelfcompassie
begeleid door Laura Las www.lauralascoaching.nl
Mindfulness leert je ‘anders waarnemen’, (zelf)compassie leert je ‘anders zijn’ bij al je ervaringen. We zijn ons vaak niet bewust waar we met onze aandacht zijn. Door mindfulness oefen je jezelf in het gewaar zijn van zowel prettige als onprettige ervaringen. Door gewaar te zijn (door)zie je de processen beter die verlangens, verzet, angst of pijn kunnen oproepen. (Zelf)compassie leert je hier met zorgzame aandacht bij te blijven en jezelf steun en troost te bieden.
JANUARI
3 januari – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las ONLINE
10 januari – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las ONLINE
17 januari – HERBRONNEN – Babiche Ubben ONLINE
24 januari – HERBRONNEN – Babiche Ubben ONLINE
31 januari – OPEN HEART CIRCLE– Bas Brand Heek ONLINE
FEBRUARI
7 Februari – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN ONLINE
– Dorle Lommatzsch
14 februari – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las ONLINE
21 februari – KLANK & RUIMTE – Kees Peters ONLINE
28 februari – OPEN HEART CIRCLE – Bas Brand Heek ONLINE
MAART
7 maart – HERBRONNEN – Babiche Ubben ONLINE
14 maart – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
21 maart – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
28 maart –
HEALING MANTRA’S – Bas Brand Heek
APRIL
4 april – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
11 april – HERBRONNEN – Babiche Ubben
18 april –
KLANK & RUIMTE – Kees Peters
HEALING MANTRA’S – Bas Brand Heek
MEI
2 mei – KLANK & RUIMTE Kees Peters
9 mei – HEALING MANTRA’S – Bas Brand Heek
16 mei – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
– Dorle Lommatzsch
23 mei – HERBRONNEN – Babiche Ubben
30 mei – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE Laura Las
JUNI
6 juni – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
13 juni – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
20 juni –
HEALING MANTRA’S – Bas Brand Heek
27 juni –
HERBRONNEN – Babiche Ubben
JULI
4 juli – MINDFUL MEDITEREN & COMMUNICEREN
– Dorle Lommatzsch
11 juli – KLANK & RUIMTE – Kees Peters
18 juli – HEALING MANTRA’S – Bas Brand Heek
25 juli – MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE – Laura Las
